[...] czasem robią technikę na sam koniec treningu, kiedy juz sa bardzo zmeczeni, ale ja tak nie mogę, chociaż podobno dzieki temu uczą się rzucać w sposób najbardziej oszczędny, technicznie, a nie siłowo. Ja mam problem z uchi-komi, bo kiedy ćwicze je na dużej szybkości, automatycznie przestaje wychylac przeciwnków w czasie randori i zawodów.
Chodziłem najpierw na BJJ potem na MMA/VT i co moge powiedziec -fakt jak trenujesz odpowiednio długo jestes kozak np z Fedorem nikt nie m szans mam na mysli Tyson Lewis itp .Ale widziałem sparingi swego czasu moj znajomy mistrz okregu w boksie przychodzil nas pouczyć -tgo gdyby nie dobra umiejtneosc w parterze bardziej doswiadcoznych w MMA mieliby [...]
ok ale albo ja jestem taki głupi albo każdy z Was mówi co innego, p.s. a może przedtreningowym posiłkiem być dobrze zbilansowana sałatka? a potreningowy posiłek mam o 21.30 więc nie mam zamiaru rozkładać go na 2 części - jak zrobić najlepiej tak żeby było wszystko w jednym? najpierw wafle ryżowe z miodem a po jakichś 15 minutach reszte [...]
W moim klubie (Muay Thai) tarczuje się tak, że tarczujący ustawia tarcze, a druga osoba widząc jak one są ułożone w odpowiedni sposób. Dużo zależy od zgrania. Jeżeli nie jest ono dobre albo chce się wykonać serię, to tarczujący mówi co druga osoba ma zrobić. Ale i tak nikt nie tarczuje tak jak trener. Nie wiem nawet dlaczego, ale jest kozi po [...]
to wyjdzie 352 g mono w 8 tyg i zostanie mi ok 150 g i co z tym zrobic zostawic na nastepny cykl czy jesc ten 9 tyg i 10 tyg ? i wyjdzie mi jeszcze ze jezeli chcialbym zjesc ten caly cytonox w ok 8 tyg to bym musial dac ok 40 g . to jak mam to zrobic ?
Ok dzięki a co do kcal to ja mam diete z siłowni i tam np na sniadanie powinienem mieć płatki owsiane 100g, żurawina suszona 60g i jaja 100g i wtedy wychodzi 700kcal a ja jem same jajka 3 jajka smażone, to nawet nie zwróciłem uwagi a ile kanapek miej więcej zrobić ? z 5 ? i z masłem czy bez ? i jakie wędliny moge stosować ? ser żółty ,, Gouda '' [...]
chwilowy dzieki za odpowiedz i za pomoc. Co do poreczy to rzeczywiscie cwiczenie daje w d.pe i mozna nazwac go krolewskim:) Wczoraj zrobilem je na maszynie i jest gitis. Mam pytanko do martwego ciagu. Pierwszy raz go cwiczyle z racji tego robie go jako pierwsze cwiczenie. Musze popracowac nad technika i pytanko brzmi, ile na poczatek zrobic [...]
Ja z samopoczuciem nie mam problemu, czuje się dobrze. Jedyne co mnie wnerwia to właśnie zerowe libido i problem z erekcją. Jak już mnie łaskawie najdzie ochota to nie mogę osiągnąć wzwodu. Ok, łyknę już dzisiaj 0,5tab tamoxa. Lodzianin - ok, badania postaram się zrobić jutro Zmieniony przez - trixos89 w dniu 2018-08-28 14:55:42
ja tylko napisałem co widziałem i nie mam zamiaru nic udowadniać. Nie wierzycie wasza sprawa , ale macie klapki na oczach bo myślicie , że wing chun sie nie sprawdza w realnych starciach na ulicy ,do walki z kilkoma napastnikami. Ja widziałem i wiem co ten koleś potrafi , ma taką reakcje ze nie da rady mu nic zrobić nie wiem jak z obaleniami itd [...]
[...] ale tak wyniki: Estradiol 198,54 norma >62; prolka 20 norma 1,5-19; testo 15,88 norma 3-10. Ogólnie przeraził mnie poziom estro, bo ani nie spuchłem na twarzy, ani nie mam jakichś bardzo odczuwalnych skutków tego, ale biorąc mastera chyba nie powinienem mieć tego tak wysoko, owszem miałem tydzien przerwy od mastera, bo miałem wyjechać na 2 [...]
Nie chcę zaśmiecać nowym tematem więc zapytam tu Mam rekord na zawodach 110kg treningowo 120kg Obecnie doszedłem do 100kg 5s po 5p zamierzam tym sposobem dojść do 105kg i pytanie co dalej? Jak zejść z objętości i zrobić tzw pikowanie?? Pomysł 1 Przechodzę na 5s po 3p stalym ciężarem i dalej dokladam ciężaru potem na 5s po 2p i sprawdzian Sposób 2 [...]
[...] trening całego ciała można zrobić z obciążeniem własnego ciała czy z prostym oprzyrządowaniem, jakieś baniaki z wodą, plecak z obciążeniem itp. po co mi baniaki z wodą, jak mam obciążenia w p***u i gryfy i co w ogóle chce (oprócz maszyn) problem tylko taki,ze fbw jest nie dla mnie, bo na nogi zrobim tylko przysiady ze sztangą na barach a drugie [...]
Wczorajszy trening i dzisiejsza miska. Jestem lekko w szoku, bo po 2 tyg cwiczen udalo mi sie ponownie zrobic pompke po prawie 7 latach przerwy 88-O Wiem,ze pewnie dla wiekszosci to p******ka ale dla mnie to znak ze idzie ku poprawie:-) Co myslicie o sosach typu light? Mam ochote na odchudzona salatke ala jarzynowa, bez ziemniakow, z majonezem [...]
[...] robie FBW juz. Chodzilo mi wlasnie na SPLICIE, kazda partie oddzielnie. Zwlaszcza klatke piersiowa, nie zaniedbujac reszty, to mi wyszlo tak, jak jest. Staz? Od stycznia mam hantle, wczesniej pol roku treningiem FBW w domowych warunkach a jeszcze wczesniej pompki i brzuszki. Chcialbym zrobic uzytek z lawki, jaka dostalem, a dodatkowo ulozyc [...]
Ławkę mam jako taką kupną-nic specjalnego razem z stojakami, Myślę nad drążkiem,wyciągiem co by sobie samemu zrobić,ale to plany ,wszystko na bieżąco będe opisywał,w miarę poczynań. Dzięki za komentarze.
Ja sobie sam w domu również trenuje boks , poza tym chodzę na siłownię już ponad rok i takie techniki walki mi wystarczają. MDK powiedz mi co z tego że mam złe nawyki jeżeli wiem że nigdy nie pójdę do klubu ?? Najważniejsze jest to żeby walił tak żeby sobie rąk nie połamać proste przynajmniej dla mnie trzeba umie zadać cios i już. Uczę sie nowych [...]
spaiter przy martwym boli mniej, najgorzej przy wiosłowaniu w opadzie i wyciskaniu na barki. Odstawić siłownie ? co dalej z tym zrobić nie chce za rok z siebie zrobić kaleki mogę się nabawić poważnego urazu ? nie mam wyciągu i jak zastąpić niektórych ćwiczeń które obciążają dolną partię pleców
W drogeriach można w woreczkach chyba kilogramowych kupić zwykłą sól leczniczą do kąpieli. Kosztuje parę groszy więcej niż spożywcza. Mayhem chce zrobić show, póki co strasznie rzuca się w oczy fakt, że robi te wszystkie "pranki" na siłę. Ktoś wcześniej zauważył sporą ewolucję montażu. Jest sporo nowych rzeczy, inne nagrywanie walk, nie [...]
powiecie pewnie że to głupie myślenie ale ja mam takie podejście do sprawy że do póki ja się sam na sobie nie przekonam albo nie z-rarze jakimś środkiem to możecie mnie straszyć badaniami,wynikami i czy tylko chcecie a ja i tak zrobię to inaczej :-) polece tak tym cyklem i postaram się zrobić malutką relacje z tego lecz nie będę wrzucał co chwile [...]
Dynamika w judo
